Cách chữa lẫn lộn ngày đêm (Ngủ ngày, cày đêm)

Published by Son Nguyen on

1. Tình trạng

Con ngủ li bì cả ngày không gì có thể đánh thức được, đồng thời quấy khóc và không sao cho con ngủ được vào ban đêm.

2. Khắc phục

  • Không để con ngủ giấc ngày quá 2h30, đẹp nhất là 2h.
  • Thời gian thức giữa mỗi lần ngủ là 45 – 60p với các bé dưới 8 tuần. Bé trên 8 tuần cần thời gian thức lâu hơn.
  • Tạo môi trường ngủ ngày đêm khác nhau: đêm thì tối hơn, yên tĩnh hơn.
  • Tạo các hoạt động ngày đêm khác nhau: đêm thì ăn xong (thay bỉm nếu cần) rồi đi ngủ luôn, ngày thì ăn xong, thay bỉm, chơi (nghe mẹ nói chuyện, nằm sấp “tummy”, ngắm nhìn đồ vật, bế đi quanh nhà…)
  • Tạo ra 1 trình tự ngủ đêm: Massage – tắm – thư giãn, trò chuyện – ăn – đắt vào giường – nói là tạm biệt. Trình tự này rất quan trọng, dần dần bé sẽ hiểu được chuỗi hành động này là để phân biệt giữa ngày và đêm.

Trả lời