Easy biến thể sau E4

Published by Son Nguyen on

E4 -> E234

Từ E4 lên E234, bé chuyển từ ngủ ngày 3 nap sang 2 nap, bé sẽ trải qua giai đoạn biến thể rất nhiều mà đòi hỏi cha mẹ cần phải quan sát biểu hiện của con kỹ lưỡng để có thể đưa con vào 1 lịch sinh hoạt phù hợp trước khi ổn định được E234.

Gọi là “biến thể” vì lịch Easy lúc này của các con ko hoàn toàn giống nhau (chỉ có tổng thời gian ngủ và wt là gần như không khác nhiều). Hãy tham khảo lịch của các bé khác cùng tuần tuổi nhưng quan trọng hãy luôn ghi chép lại 1 ngày của con để tùy chỉnh đc lịch phù hợp nhất cho bé của mình.Quá trình này sẽ diễn ra từ khoảng 15w – 26w, khi thấy bé bắt đầu có dấu hiệu khó vào giấc đêm, đêm dậy chơi, khó vào giấc ngắn cuối ngày… thì lúc này bố mẹ có thể nghĩ đến việc chuyển Easy cho con.

15 – 19w

Hãy bắt đầu bằng việc giảm thời gian ngủ nap ngắn cuối ngày của con xuống dần dần còn 20p, 15p, 10p…, miễn là chất lượng giấc đêm của con vẫn tốt.

Đồng thời tăng nhẹ wt trc các nap lên 5-10-15-20-30p… hãy kiên nhẫn và ghi chép, quan sát con liên tục.Lúc này, wt ngày của con có thể là 2-2.5-2-2.5 (các số này cũng có thể thay đổi vị trí cho nhau)


20 – 26w (4.5 – 6m)

Khoảng ww19, khi bé bắt đầu có biểu hiện khó vào nap cuối hoặc chỉ ngủ 5-10p đã dậy thì bố me có thể tiến hành cắt luôn nap cuối này, tức là tổng 1 ngày bé chỉ còn 2 nap.

Thời gian ngủ ngày còn khoảng 3 – 3.5h.

Lịch Easy có thể là 2.5 – 2.5 – 3 rồi lên 2.5 – 2.5 – 3.5 , 2.5- 2.5 – 4 và lý tưởng con sẽ ổn định E234 ở mốc tròn 26w.

Khó nhất trong giai đoạn này là kéo wt trước khi đi ngủ đêm, vì trước đấy bé đã quen với việc ngủ giấc ngắn nên hiện tượng ngủ gật khá phổ biến ở 1 số bé. Lúc này bố mẹ có thể cho con ra ngoài chơi, thay đổi môi trường xung quanh, nói to, vận động mạnh, hoặc đi tắm…để giữ con qua cơn buồn ngủ.


27 – 39w (6-9m)

Duy trì lịch Easy 2-3-4 chuẩn (nap 1 ngủ 2h, nap 2 ngủ 1h) hoặc mẹ có thể linh hoạt giờ ngủ 2 nap, miễn sao đảm bảo tổng giờ ngủ ngày là 3h.Lúc này bé có thể ăn dặm 1-2 bữa , khuyến cáo ăn dặm sau sữa từ 30p – 1h.

E234 ->E56

Từ E234 lên E56, bé sẽ chuyển từ ngày ngủ 2 nap xuống con 1 nap, lịch sinh hoạt lúc này sẽ giống như người lớn.Quá trình này diễn ra trong khoảng từ 35w – 48w, khi thấy bé có dấu hiệu cần dịch chuyển Easy (giấc đêm ngủ muộn, giấc ngày catnap), cần tăng waketime ngày dần lên.


40 – 61w (10 – 13m)

Lịch Easy có thể là 2.5 – 3 – 4 rồi lên 3 – 3 – 4 rồi lên 3 – 3 – 5, vẫn duy trì 2 nap ngày, thời gian ngủ ngày rút xuống còn khoảng 2.5 – 2h. Bé ăn dặm 2 bữa trước bữa sữa.


62w (14m) trở đi

Lúc này bé đã có thể thức dài hơn trên 5h.Chuyển sang lịch như người lớn là 1 giấc ngủ ngày khoảng 2h, tức là lịch E 5-5.5 hoặc E 5-6.

Categories: Easy

Trả lời